Käse -

Frischkäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

244kcal

1.022 kJ · 1 Portion: 61 kcal

Eiweiß 4,4 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 5 % kcal

Fett 23,5 g 88 % kcal

Brennwertverteilung von Frischkäse

Eiweiß: 7.3 % Kohlenhydrate: 5.0 % Fett: 87.7 %

Nährwerte von Frischkäse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frischkäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Frischkäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 61 kcal aus 1 Portion Frischkäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frischkäse

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 244 kcal (1.022 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 61 kcal.

Welche Nährwerte hat Frischkäse?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 23,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischkäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischkäse rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frischkäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 61 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 65 Minuten Krafttraining.

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