Joghurt - Alpro
Soya Joghurt, Natur mit Mandeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
54kcal
226 kJ · 1 Portion: 68 kcal
Brennwertverteilung von Soya Joghurt, Natur mit Mandeln
Nährwerte von Soya Joghurt, Natur mit Mandeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 54,0 kcal226,0 kJ | 67,5 kcal282,5 kJ |
| Eiweiß | 3,9 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 2,9 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 2,8 g |
| Fett | 2,8 g | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,5 g |
| Salz | 0,20 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 0.48 µg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 0.94 µg |
| Vitamin E | 1.8 mg | 2.25 mg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 150 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soya Joghurt, Natur mit Mandeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Soya Joghurt, Natur mit Mandeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Portion Soya Joghurt, Natur mit Mandeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 72 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soya Joghurt, Natur mit Mandeln
Wie viele Kalorien hat Soya Joghurt, Natur mit Mandeln?
100 g Soya Joghurt, Natur mit Mandeln enthalten 54 kcal (226 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 68 kcal.
Welche Nährwerte hat Soya Joghurt, Natur mit Mandeln?
Je 100 g: 3,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soya Joghurt, Natur mit Mandeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soya Joghurt, Natur mit Mandeln rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Soya Joghurt, Natur mit Mandeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 72 Minuten Krafttraining.
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