Joghurt - Alpro
Soya Joghurt, Kirsche - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
75kcal
314 kJ · 1 Becher: 94 kcal
Brennwertverteilung von Soya Joghurt, Kirsche
Nährwerte von Soya Joghurt, Kirsche im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 75,0 kcal314,0 kJ | 93,8 kcal392,5 kJ |
| Eiweiß | 3,7 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 9,4 g | 11,8 g |
| davon Zucker | 9,2 g | 11,5 g |
| Fett | 2,0 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,5 g |
| Salz | 0,20 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 0.48 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 0.26 mg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 0.94 µg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 150 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soya Joghurt, Kirsche je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Soya Joghurt, Kirsche abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Becher Soya Joghurt, Kirsche wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 100 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soya Joghurt, Kirsche
Wie viele Kalorien hat Soya Joghurt, Kirsche?
100 g Soya Joghurt, Kirsche enthalten 75 kcal (314 kJ). Eine Portion (1 Becher, 125 g) kommt auf 94 kcal.
Welche Nährwerte hat Soya Joghurt, Kirsche?
Je 100 g: 3,7 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soya Joghurt, Kirsche?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soya Joghurt, Kirsche rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Soya Joghurt, Kirsche zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.
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