Joghurt - Arla
Skyr, Natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
63kcal
264 kJ · 1/2 Becher: 142 kcal
Brennwertverteilung von Skyr, Natur
Nährwerte von Skyr, Natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1/2 Becher (225 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 63,0 kcal264,0 kJ | 141,8 kcal594,0 kJ |
| Eiweiß | 10,6 g | 23,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 9,0 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 9,0 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,14 g | 0,32 g |
| Wassergehalt | 84,0 % | 84,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,7 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 45 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 67.5 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 90 µg |
| Vitamin E | 40 µg | 90 µg |
Mineralien
| Chlorid | 100 mg | 225 mg |
| Kalium | 160 mg | 360 mg |
| Kalzium | 145 mg | 326.25 mg |
| Schwefel | 30 mg | 67.5 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.9 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Skyr, Natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1/2 Becher Skyr, Natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 142 kcal aus 1/2 Becher Skyr, Natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 151 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Skyr, Natur
Wie viele Kalorien hat Skyr, Natur?
100 g Skyr, Natur enthalten 63 kcal (264 kJ). Eine Portion (1/2 Becher, 225 g) kommt auf 142 kcal.
Welche Nährwerte hat Skyr, Natur?
Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Skyr, Natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Skyr, Natur rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1/2 Becher Skyr, Natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 142 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 151 Minuten Krafttraining.
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