Joghurt - NaturGut
Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
68kcal
285 kJ · 1 Portion: 136 kcal
Brennwertverteilung von Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 68,0 kcal / 285,0 kJ | 136,0 kcal / 570,0 kJ |
| Eiweiß | 4,2 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 7,4 g | 14,8 g |
| davon Zucker | 5,6 g | 11,2 g |
| Fett | 2,3 g | 4,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 1,2 g |
1 Portion Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 136 kcal aus 1 Portion Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 36 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 145 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille
Wie viele Kalorien hat Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille?
100 g Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 136 kcal.
Welche Nährwerte hat Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille?
Je 100 g: 4,2 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Naturgut Bio-Sojajoghurt Natur Gut, Vanille zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 136 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 145 Minuten Krafttraining.
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