Joghurt - Optiwell
Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
50kcal
208 kJ · 1 Portion: 62 kcal
Brennwertverteilung von Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig
Nährwerte von Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 49,7 kcal208,0 kJ | 62,1 kcal260,0 kJ |
| Eiweiß | 5,6 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 8,0 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz | 0,14 g | 0,18 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 62.5 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.13 mg |
| Kalium | 187 mg | 233.75 mg |
| Kalzium | 120 mg | 150 mg |
| Magnesium | 14 mg | 17.5 mg |
| Phosphor | 109 mg | 136.25 mg |
| Schwefel | 40 mg | 50 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.63 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 62 kcal aus 1 Portion Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 66 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig
Wie viele Kalorien hat Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig?
100 g Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig enthalten 50 kcal (208 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 62 kcal.
Welche Nährwerte hat Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig?
Je 100 g: 5,6 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Magermilch Joghurt 0,1 % Fett, mild & cremig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 62 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 66 Minuten Krafttraining.
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