Joghurt - Nöm
L-free Joghurt, laktosefrei, natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
57kcal
240 kJ · 1 BECHER: 115 kcal
Brennwertverteilung von L-free Joghurt, laktosefrei, natur
Nährwerte von L-free Joghurt, laktosefrei, natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 BECHER (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 57,3 kcal240,0 kJ | 114,6 kcal480,0 kJ |
| Eiweiß | 5,4 g | 10,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 8,4 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 8,4 g |
| Fett | 1,8 g | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 2,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 88,0 % | 88,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalium | 187 mg | 374 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 109 mg | 218 mg |
| Schwefel | 40 mg | 80 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für L-free Joghurt, laktosefrei, natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 BECHER L-free Joghurt, laktosefrei, natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 115 kcal aus 1 BECHER L-free Joghurt, laktosefrei, natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 122 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu L-free Joghurt, laktosefrei, natur
Wie viele Kalorien hat L-free Joghurt, laktosefrei, natur?
100 g L-free Joghurt, laktosefrei, natur enthalten 57 kcal (240 kJ). Eine Portion (1 BECHER, 200 g) kommt auf 115 kcal.
Welche Nährwerte hat L-free Joghurt, laktosefrei, natur?
Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt L-free Joghurt, laktosefrei, natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g L-free Joghurt, laktosefrei, natur rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 BECHER L-free Joghurt, laktosefrei, natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 115 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 122 Minuten Krafttraining.
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