Joghurt - Optiwell
Joghurt, Zitrone-Buttermilch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
50kcal
209 kJ · 1 Becher: 63 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt, Zitrone-Buttermilch
Nährwerte von Joghurt, Zitrone-Buttermilch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 50,0 kcal209,0 kJ | 62,5 kcal261,3 kJ |
| Eiweiß | 4,4 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 7,9 g | 9,9 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 5,1 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz | 0,30 g | 0,38 g |
| Wassergehalt | 85,0 % | 85,0 % |
| Broteinheiten | 0,7 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.15 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.38 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt, Zitrone-Buttermilch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Joghurt, Zitrone-Buttermilch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 63 kcal aus 1 Becher Joghurt, Zitrone-Buttermilch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 67 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt, Zitrone-Buttermilch
Wie viele Kalorien hat Joghurt, Zitrone-Buttermilch?
100 g Joghurt, Zitrone-Buttermilch enthalten 50 kcal (209 kJ). Eine Portion (1 Becher, 125 g) kommt auf 63 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt, Zitrone-Buttermilch?
Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt, Zitrone-Buttermilch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt, Zitrone-Buttermilch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Joghurt, Zitrone-Buttermilch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 63 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 67 Minuten Krafttraining.
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