Joghurt - Milsa
Joghurt, natur 1,5 % - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
62kcal
260 kJ · Becher: 310 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt, natur 1,5 %
Nährwerte von Joghurt, natur 1,5 % im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Becher (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 62,0 kcal260,0 kJ | 310,0 kcal1.300,0 kJ |
| Eiweiß | 5,2 g | 26,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 32,0 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 32,0 g |
| Fett | 1,5 g | 7,5 g |
| Salz | 0,18 g | 0,90 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
| Broteinheiten | 0,5 g | 2,5 g |
| Cholesterin | 4,3 mg | 21,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 50 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.85 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 10 mg |
| Vitamin D | 0.03 µg | 0.14 µg |
| Vitamin E | 40 µg | 0.2 mg |
Mineralien
| Kalium | 149 mg | 745 mg |
| Kalzium | 114 mg | 570 mg |
| Magnesium | 11 mg | 55 mg |
| Phosphor | 87 mg | 435 mg |
| Zink | 0.4 mg | 2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt, natur 1,5 % je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Becher Joghurt, natur 1,5 % abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 310 kcal aus Becher Joghurt, natur 1,5 % wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 83 Minuten |
| Joggen | 25 Minuten |
| Radfahren | 31 Minuten |
| Krafttraining | 331 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt, natur 1,5 %
Wie viele Kalorien hat Joghurt, natur 1,5 %?
100 g Joghurt, natur 1,5 % enthalten 62 kcal (260 kJ). Eine Portion (Becher, 500 g) kommt auf 310 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt, natur 1,5 %?
Je 100 g: 5,2 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt, natur 1,5 %?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt, natur 1,5 % rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Becher Joghurt, natur 1,5 % zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 310 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 331 Minuten Krafttraining.
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