Joghurt - Rewe Bio
Joghurt mild, Zitrone - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
104kcal
434 kJ · 1 Portion: 155 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt mild, Zitrone
Nährwerte von Joghurt mild, Zitrone im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 103,6 kcal434,0 kJ | 155,4 kcal651,0 kJ |
| Eiweiß | 3,2 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 14,1 g | 21,2 g |
| davon Zucker | 13,9 g | 20,9 g |
| Fett | 3,2 g | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 3,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 1,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.45 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Kalium | 145 mg | 217.5 mg |
| Kalzium | 114 mg | 171 mg |
| Magnesium | 11 mg | 16.5 mg |
| Phosphor | 84 mg | 126 mg |
| Schwefel | 44 mg | 66 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt mild, Zitrone je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Joghurt mild, Zitrone abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 155 kcal aus 1 Portion Joghurt mild, Zitrone wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 42 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 166 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt mild, Zitrone
Wie viele Kalorien hat Joghurt mild, Zitrone?
100 g Joghurt mild, Zitrone enthalten 104 kcal (434 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 155 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt mild, Zitrone?
Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 14,1 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 1,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 13,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt mild, Zitrone?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt mild, Zitrone rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Joghurt mild, Zitrone zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 155 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 166 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.