Joghurt - K-Bio
Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
99kcal
414 kJ · 1 Becher: 149 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja
Nährwerte von Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 99,0 kcal414,0 kJ | 148,5 kcal621,0 kJ |
| Eiweiß | 3,9 g | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 21,0 g |
| davon Zucker | 13,0 g | 19,5 g |
| Fett | 2,7 g | 4,1 g |
| Salz | 0,13 g | 0,19 g |
| Wassergehalt | 78,0 % | 78,0 % |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 1,8 g |
| Cholesterin | 7,5 mg | 11,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.45 µg |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4.5 mg |
| Vitamin D | 0.05 µg | 0.07 µg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Chlorid | 77.6 mg | 116.4 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Fluorid | 10 µg | 15 µg |
| Kalium | 147.4 mg | 221.1 mg |
| Kalzium | 91.2 mg | 136.8 mg |
| Magnesium | 10.1 mg | 15.15 mg |
| Phosphor | 72.3 mg | 108.45 mg |
| Schwefel | 40.8 mg | 61.2 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 149 kcal aus 1 Becher Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 158 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja
Wie viele Kalorien hat Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja?
100 g Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja enthalten 99 kcal (414 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 149 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja?
Je 100 g: 3,9 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 13,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Joghurt mild, Pfirsich-Maracuja zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 149 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.
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