Joghurt - BioBio
Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
54kcal
226 kJ · 1 Portion: 68 kcal
Brennwertverteilung von Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 54,0 kcal / 226,0 kJ | 67,5 kcal / 282,5 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g | 5,5 g |
| davon Zucker | 4,4 g | 5,5 g |
| Fett | 1,8 g | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 1,5 g |
| Salz | 0,20 g | 0,25 g |
| Wassergehalt | 87,0 % | 87,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,5 g |
| Cholesterin | 5,0 mg | 6,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 37.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 50 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2.5 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.13 mg |
Mineralien
| Kalium | 130 mg | 162.5 mg |
| Kalzium | 100 mg | 125 mg |
| Magnesium | 10 mg | 12.5 mg |
| Phosphor | 90 mg | 112.5 mg |
1 Portion Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Portion Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 72 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett
Wie viele Kalorien hat Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett?
100 g Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett enthalten 54 kcal (226 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 68 kcal.
Welche Nährwerte hat Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Fettarmer Joghurt mild, 1,8% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 72 Minuten Krafttraining.
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