Joghurt - Bayernland
Echt Bulgara Joghurt, 3,5% - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
61kcal
254 kJ · 1 Becher: 106 kcal
Brennwertverteilung von Echt Bulgara Joghurt, 3,5%
Nährwerte von Echt Bulgara Joghurt, 3,5% im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (175 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 60,7 kcal254,0 kJ | 106,2 kcal444,5 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 7,0 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 7,0 g |
| Fett | 3,5 g | 6,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 4,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,18 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 52.5 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 70 µg |
| Vitamin B12 | 0.42 µg | 0.74 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 70 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.75 mg |
| Vitamin D | 0.06 µg | 0.11 µg |
| Vitamin E | 10 µg | 17.5 µg |
Mineralien
| Kalium | 155 mg | 271.25 mg |
| Kalzium | 120 mg | 210 mg |
| Magnesium | 12 mg | 21 mg |
| Phosphor | 90 mg | 157.5 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.88 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Echt Bulgara Joghurt, 3,5% je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Echt Bulgara Joghurt, 3,5% abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 1 Becher Echt Bulgara Joghurt, 3,5% wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 113 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Echt Bulgara Joghurt, 3,5%
Wie viele Kalorien hat Echt Bulgara Joghurt, 3,5%?
100 g Echt Bulgara Joghurt, 3,5% enthalten 61 kcal (254 kJ). Eine Portion (1 Becher, 175 g) kommt auf 106 kcal.
Welche Nährwerte hat Echt Bulgara Joghurt, 3,5%?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Echt Bulgara Joghurt, 3,5%?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Echt Bulgara Joghurt, 3,5% rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Echt Bulgara Joghurt, 3,5% zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.
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