Joghurt - Aldi
Bio-Joghurt, pur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
75kcal
314 kJ · 1 Becher: 113 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Joghurt, pur
Nährwerte von Bio-Joghurt, pur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 75,0 kcal314,0 kJ | 112,5 kcal471,0 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 7,1 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 7,1 g |
| Fett | 3,8 g | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g | 3,6 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 88,0 % | 88,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,6 g |
| Cholesterin | 11,0 mg | 16,5 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.5 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Kalium | 157 mg | 235.5 mg |
| Kalzium | 120 mg | 180 mg |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg |
| Phosphor | 102 mg | 153 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Joghurt, pur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Bio-Joghurt, pur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 113 kcal aus 1 Becher Bio-Joghurt, pur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 120 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Joghurt, pur
Wie viele Kalorien hat Bio-Joghurt, pur?
100 g Bio-Joghurt, pur enthalten 75 kcal (314 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 113 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Joghurt, pur?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Joghurt, pur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Joghurt, pur rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Bio-Joghurt, pur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 113 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 120 Minuten Krafttraining.
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