Joghurt - Schrozberger
Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
70kcal
293 kJ · 1 Portion: 70 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter)
Nährwerte von Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 70,0 kcal293,0 kJ | 70,0 kcal293,0 kJ |
| Eiweiß | 4,1 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 5,3 g | 5,3 g |
| davon Zucker | 5,3 g | 5,3 g |
| Fett | 3,5 g | 3,5 g |
| Salz | 0,18 g | 0,18 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B12 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin C | 8 mg | 8 mg |
| Vitamin E | 1.6 mg | 1.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 100 µg |
| Kalzium | 120 mg | 120 mg |
| Magnesium | 8 mg | 8 mg |
| Phosphor | 150 mg | 150 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 70 kcal aus 1 Portion Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 75 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter)
Wie viele Kalorien hat Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter)?
100 g Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter) enthalten 70 kcal (293 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 70 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter)?
Je 100 g: 4,1 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter) rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Joghurt natur mild 3,5% (demeter) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 70 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.
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