Joghurt - Rewe Bio
Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
60kcal
252 kJ · 1 Portion: 90 kcal
Brennwertverteilung von Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett
Nährwerte von Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 60,2 kcal252,0 kJ | 90,3 kcal378,0 kJ |
| Eiweiß | 4,9 g | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 9,0 g |
| davon Zucker | 6,0 g | 9,0 g |
| Fett | 1,8 g | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 1,8 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 4,3 mg | 6,4 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Vitamin D | 0.03 µg | 0.04 µg |
| Vitamin E | 40 µg | 60 µg |
Mineralien
| Kalium | 149 mg | 223.5 mg |
| Kalzium | 114 mg | 171 mg |
| Magnesium | 11 mg | 16.5 mg |
| Phosphor | 87 mg | 130.5 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 90 kcal aus 1 Portion Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 96 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett
Wie viele Kalorien hat Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett?
100 g Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett enthalten 60 kcal (252 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 90 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett?
Je 100 g: 4,9 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Joghurt mild, 1,8 % Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 90 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 96 Minuten Krafttraining.
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