Gewürze - Naturprodukt
Zimt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
272kcal
1.139 kJ · 1 Prise: 5 kcal
Brennwertverteilung von Zimt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zimt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Zimt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Prise (2 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 272,0 kcal / 1.139,0 kJ | 5,4 kcal / 22,8 kJ |
| Eiweiß | 3,9 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 56,0 g | 1,1 g |
| Fett | 3,2 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 24,4 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 80 µg | 1.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 2.8 µg |
Mineralien
| Chlorid | 220 mg | 4.4 mg |
| Eisen | 38.1 mg | 0.76 mg |
| Kalium | 500 mg | 10 mg |
| Kalzium | 1.23 g | 24.56 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 10 µg |
| Magnesium | 56 mg | 1.12 mg |
| Mangan | 5.7 mg | 0.11 mg |
| Natrium | 26 mg | 0.52 mg |
| Phosphor | 61 mg | 1.22 mg |
| Schwefel | 100 mg | 2 mg |
| Zink | 1 mg | 20 µg |
1 Prise Zimt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 5 kcal aus 1 Prise Zimt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 6 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zimt
Wie viele Kalorien hat Zimt?
100 g Zimt enthalten 272 kcal (1.139 kJ). Eine Portion (1 Prise, 2 g) kommt auf 5 kcal.
Welche Nährwerte hat Zimt?
Je 100 g: 3,9 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 24,4 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zimt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zimt rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Prise Zimt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 5 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.
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