Gewürze - Naturprodukt
Zimt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
272kcal
1.139 kJ · 1 Tl: 7 kcal
Brennwertverteilung von Zimt
Nährwerte von Zimt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Tl (2.6 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 272,0 kcal1.139,0 kJ | 7,1 kcal29,6 kJ |
| Eiweiß | 3,9 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 56,0 g | 1,5 g |
| Fett | 3,2 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 24,4 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 80 µg | 2.08 µg |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 3.64 µg |
Mineralien
| Chlorid | 220 mg | 5.72 mg |
| Eisen | 38.1 mg | 0.99 mg |
| Kalium | 500 mg | 13 mg |
| Kalzium | 1.23 g | 31.93 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 13 µg |
| Magnesium | 56 mg | 1.46 mg |
| Mangan | 5.7 mg | 0.15 mg |
| Natrium | 26 mg | 0.68 mg |
| Phosphor | 61 mg | 1.59 mg |
| Schwefel | 100 mg | 2.6 mg |
| Zink | 1 mg | 26 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zimt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Tl Zimt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 7 kcal aus 1 Tl Zimt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 8 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zimt
Wie viele Kalorien hat Zimt?
100 g Zimt enthalten 272 kcal (1.139 kJ). Eine Portion (1 Tl, 2.6 g) kommt auf 7 kcal.
Welche Nährwerte hat Zimt?
Je 100 g: 3,9 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Dazu kommen 24,4 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zimt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zimt rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Tl Zimt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 7 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 8 Minuten Krafttraining.
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