Gewürze - .Kräuterhexe
Borretschkraut. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
33kcal
138 kJ · Einwaage: 7 kcal
Brennwertverteilung von Borretschkraut.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Borretschkraut. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Borretschkraut. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Einwaage (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 33,0 kcal / 138,0 kJ | 6,6 kcal / 27,6 kJ |
| Eiweiß | 1,8 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 0,4 g |
| Fett | 0,7 g | 0,1 g |
| Salz | 0,12 g | 0,02 g |
| Wassergehalt | 88,0 % | 88,0 % |
| Ballaststoffe | 5,3 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.42 mg | 84 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 12 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 30 µg |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 36 µg |
| Vitamin C | 35 mg | 7 mg |
| Vitamin E | 1 mg | 0.2 mg |
Mineralien
| Chlorid | 70 mg | 14 mg |
| Eisen | 3.3 mg | 0.66 mg |
| Fluorid | 10 µg | 2 µg |
| Kalium | 470 mg | 94 mg |
| Kalzium | 93 mg | 18.6 mg |
| Kupfer | 100 µg | 20 µg |
| Magnesium | 52 mg | 10.4 mg |
| Phosphor | 53 mg | 10.6 mg |
| Schwefel | 80 mg | 16 mg |
| Zink | 1 mg | 0.2 mg |
Einwaage Borretschkraut. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 7 kcal aus Einwaage Borretschkraut. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 7 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Borretschkraut.
Wie viele Kalorien hat Borretschkraut.?
100 g Borretschkraut. enthalten 33 kcal (138 kJ). Eine Portion (Einwaage, 20 g) kommt auf 7 kcal.
Welche Nährwerte hat Borretschkraut.?
Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 5,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Borretschkraut.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Borretschkraut. rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Einwaage Borretschkraut. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 7 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 7 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.