Gewürze - pearls of samarkand

Sesam - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

599kcal

2.508 kJ · 1 Portion: 30 kcal

Eiweiß 21,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 7 % kcal

Fett 50,0 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Sesam

Eiweiß: 14.6 % Kohlenhydrate: 7.0 % Fett: 78.4 %

Nährwerte von Sesam im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sesam je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sesam abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 1 Portion Sesam wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sesam

Wie viele Kalorien hat Sesam?

100 g Sesam enthalten 599 kcal (2.508 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat Sesam?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sesam?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sesam rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sesam zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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