Gewürze - Naturprodukt
Rosmarin, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
96kcal
402 kJ · Portion: 5 kcal
Brennwertverteilung von Rosmarin, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rosmarin, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Rosmarin, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 96,0 kcal / 402,0 kJ | 4,8 kcal / 20,1 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 10,0 g | 0,5 g |
| Fett | 6,0 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 14,1 g | 0,7 g |
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 4 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 0.5 mg |
Mineralien
| Chlorid | 33 mg | 1.65 mg |
| Eisen | 4.8 mg | 0.24 mg |
| Kalium | 157 mg | 7.85 mg |
| Kalzium | 211 mg | 10.55 mg |
| Kupfer | 100 µg | 5 µg |
| Magnesium | 36 mg | 1.8 mg |
| Mangan | 100 µg | 5 µg |
| Natrium | 8 mg | 0.4 mg |
| Phosphor | 12 mg | 0.6 mg |
| Schwefel | 17 mg | 0.85 mg |
| Zink | 0.5 mg | 25 µg |
Portion Rosmarin, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 5 kcal aus Portion Rosmarin, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 5 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rosmarin, frisch
Wie viele Kalorien hat Rosmarin, frisch?
100 g Rosmarin, frisch enthalten 96 kcal (402 kJ). Eine Portion (Portion, 5 g) kommt auf 5 kcal.
Welche Nährwerte hat Rosmarin, frisch?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 14,1 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rosmarin, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rosmarin, frisch rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Rosmarin, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 5 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 5 Minuten Krafttraining.
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