Gewürze - Naturprodukt
Pfeffer, schwarz. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
285kcal
1.193 kJ · Prise: 6 kcal
Brennwertverteilung von Pfeffer, schwarz.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pfeffer, schwarz. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pfeffer, schwarz. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Prise (2 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 285,0 kcal / 1.193,0 kJ | 5,7 kcal / 23,9 kJ |
| Eiweiß | 10,9 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 52,0 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 51,4 g | 1,0 g |
| Fett | 3,3 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 13,3 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.11 mg | 2.2 µg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 4.8 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 4 µg |
Mineralien
| Chlorid | 60 mg | 1.2 mg |
| Eisen | 11.2 mg | 0.22 mg |
| Kalium | 1.26 g | 25.2 mg |
| Kalzium | 430 mg | 8.6 mg |
| Kupfer | 1.1 mg | 22 µg |
| Magnesium | 190 mg | 3.8 mg |
| Mangan | 6.5 mg | 0.13 mg |
| Natrium | 44 mg | 0.88 mg |
| Phosphor | 170 mg | 3.4 mg |
| Schwefel | 99 mg | 1.98 mg |
| Zink | 1.2 mg | 24 µg |
Prise Pfeffer, schwarz. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus Prise Pfeffer, schwarz. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 6 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pfeffer, schwarz.
Wie viele Kalorien hat Pfeffer, schwarz.?
100 g Pfeffer, schwarz. enthalten 285 kcal (1.193 kJ). Eine Portion (Prise, 2 g) kommt auf 6 kcal.
Welche Nährwerte hat Pfeffer, schwarz.?
Je 100 g: 10,9 g Eiweiß, 52,0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Dazu kommen 13,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 51,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pfeffer, schwarz.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pfeffer, schwarz. rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Prise Pfeffer, schwarz. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.
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