Gewürze - Naturprodukt
Petersilie, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
53kcal
222 kJ · 1 Bund: 16 kcal
Brennwertverteilung von Petersilie, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Petersilie, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Petersilie, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Bund (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 53,0 kcal / 222,0 kJ | 15,9 kcal / 66,6 kJ |
| Eiweiß | 4,4 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 7,4 g | 2,2 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 1,4 g |
| Fett | 0,4 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 1,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.9 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 42 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 90 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 60 µg |
| Vitamin C | 166 mg | 49.8 mg |
| Vitamin E | 3.7 mg | 1.11 mg |
Mineralien
| Chlorid | 160 mg | 48 mg |
| Eisen | 5.5 mg | 1.65 mg |
| Kalium | 1 g | 300 mg |
| Kalzium | 245 mg | 73.5 mg |
| Magnesium | 41 mg | 12.3 mg |
| Natrium | 33 mg | 9.9 mg |
| Phosphor | 128 mg | 38.4 mg |
| Schwefel | 190 mg | 57 mg |
| Zink | 0.9 mg | 0.27 mg |
1 Bund Petersilie, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 Bund Petersilie, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 17 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Petersilie, frisch
Wie viele Kalorien hat Petersilie, frisch?
100 g Petersilie, frisch enthalten 53 kcal (222 kJ). Eine Portion (1 Bund, 30 g) kommt auf 16 kcal.
Welche Nährwerte hat Petersilie, frisch?
Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 4,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Petersilie, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Petersilie, frisch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Bund Petersilie, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.
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