Gewürze - Naturprodukt
Petersilie, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
30kcal
126 kJ · 1 EL: 2 kcal
Brennwertverteilung von Petersilie, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Petersilie, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Petersilie, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 EL (8 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 30,0 kcal / 126,0 kJ | 2,4 kcal / 10,1 kJ |
| Eiweiß | 4,0 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 0,4 g |
| Fett | 0,0 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.9 mg | 72 µg |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 11.2 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 24 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 16 µg |
| Vitamin C | 166 mg | 13.28 mg |
| Vitamin E | 3.7 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Chlorid | 160 mg | 12.8 mg |
| Eisen | 5.5 mg | 0.44 mg |
| Kalium | 1 g | 80 mg |
| Kalzium | 245 mg | 19.6 mg |
| Magnesium | 41 mg | 3.28 mg |
| Natrium | 33 mg | 2.64 mg |
| Phosphor | 128 mg | 10.24 mg |
| Schwefel | 190 mg | 15.2 mg |
| Zink | 0.9 mg | 72 µg |
1 EL Petersilie, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2 kcal aus 1 EL Petersilie, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 3 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Petersilie, frisch
Wie viele Kalorien hat Petersilie, frisch?
100 g Petersilie, frisch enthalten 30 kcal (126 kJ). Eine Portion (1 EL, 8 g) kommt auf 2 kcal.
Welche Nährwerte hat Petersilie, frisch?
Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 4,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Petersilie, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Petersilie, frisch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Petersilie, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 3 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.