Gewürze - Naturpro
Nelkenpulver gemahlen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
274kcal
1.147 kJ · 1Tl: 6 kcal
Brennwertverteilung von Nelkenpulver gemahlen
Nährwerte von Nelkenpulver gemahlen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1Tl (2.1 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 274,0 kcal1.147,0 kJ | 5,8 kcal24,1 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 31,6 g | 0,7 g |
| Fett | 13,0 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,0 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,2 g | 0,2 g |
| Salz | 0,70 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 33,9 g | 0,7 g |
Vitamine
| Vitamin A | 7.5 µg | 0.16 µg |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 3.32 µg |
| Vitamin B2 | 0.22 mg | 4.62 µg |
| Vitamin B3 | 1.56 mg | 32.76 µg |
| Vitamin B5 | 0.51 mg | 10.71 µg |
| Vitamin B6 | 0.39 mg | 8.19 µg |
| Vitamin B9 | 2.5 µg | 0.05 µg |
| Vitamin C | 0.2 mg | 4.2 µg |
| Vitamin E | 8.82 mg | 0.19 mg |
| Vitamin K | 1.42 µg | 0.03 µg |
Mineralien
| Eisen | 11.83 mg | 0.25 mg |
| Kalium | 1.02 g | 21.42 mg |
| Kalzium | 632 mg | 13.27 mg |
| Kupfer | 0.37 mg | 7.77 µg |
| Magnesium | 259 mg | 5.44 mg |
| Mangan | 60.13 mg | 1.26 mg |
| Natrium | 277 mg | 5.82 mg |
| Phosphor | 104 mg | 2.18 mg |
| Zink | 2.32 mg | 48.72 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nelkenpulver gemahlen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1Tl Nelkenpulver gemahlen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus 1Tl Nelkenpulver gemahlen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 6 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nelkenpulver gemahlen
Wie viele Kalorien hat Nelkenpulver gemahlen?
100 g Nelkenpulver gemahlen enthalten 274 kcal (1.147 kJ). Eine Portion (1Tl, 2.1 g) kommt auf 6 kcal.
Welche Nährwerte hat Nelkenpulver gemahlen?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 31,6 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 33,9 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nelkenpulver gemahlen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nelkenpulver gemahlen rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1Tl Nelkenpulver gemahlen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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