Gewürze - Diverse
Ketchup, Tomaten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
110kcal
461 kJ · 1 Portion: 11 kcal
Brennwertverteilung von Ketchup, Tomaten
Nährwerte von Ketchup, Tomaten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 110,0 kcal461,0 kJ | 11,0 kcal46,1 kJ |
| Eiweiß | 2,1 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 24,0 g | 2,4 g |
| davon Zucker | 23,2 g | 2,3 g |
| Fett | 0,2 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| Salz | 3,10 g | 0,31 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 2,0 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.9 mg | 90 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 10 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 5 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 100 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 30 µg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 100 µg |
| Jod | 1 µg | 0.1 µg |
| Kalium | 390 mg | 39 mg |
| Kalzium | 22 mg | 2.2 mg |
| Magnesium | 19 mg | 1.9 mg |
| Zink | 100 µg | 10 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ketchup, Tomaten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Ketchup, Tomaten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 11 kcal aus 1 Portion Ketchup, Tomaten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 12 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ketchup, Tomaten
Wie viele Kalorien hat Ketchup, Tomaten?
100 g Ketchup, Tomaten enthalten 110 kcal (461 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 11 kcal.
Welche Nährwerte hat Ketchup, Tomaten?
Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 24,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 23,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ketchup, Tomaten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ketchup, Tomaten rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ketchup, Tomaten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 11 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 12 Minuten Krafttraining.
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