Gewürze - Gefro
Gewürzpfeffer - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
241kcal
1.009 kJ · 1 Portion: 7 kcal
Brennwertverteilung von Gewürzpfeffer
Nährwerte von Gewürzpfeffer im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (3 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 241,0 kcal1.009,0 kJ | 7,2 kcal30,3 kJ |
| Eiweiß | 9,3 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 32,5 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 7,0 g | 0,2 g |
| Fett | 5,2 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,9 g | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 13,6 g | 0,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gewürzpfeffer je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Gewürzpfeffer abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 7 kcal aus 1 Portion Gewürzpfeffer wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 8 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gewürzpfeffer
Wie viele Kalorien hat Gewürzpfeffer?
100 g Gewürzpfeffer enthalten 241 kcal (1.009 kJ). Eine Portion (1 Portion, 3 g) kommt auf 7 kcal.
Welche Nährwerte hat Gewürzpfeffer?
Je 100 g: 9,3 g Eiweiß, 32,5 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett. Dazu kommen 13,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gewürzpfeffer?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gewürzpfeffer rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gewürzpfeffer zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 7 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 8 Minuten Krafttraining.
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