Gewürze - Naturprodukt
Basilikum, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
268kcal
1.122 kJ · 2 g: 5 kcal
Brennwertverteilung von Basilikum, getrocknet
Nährwerte von Basilikum, getrocknet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 2 g (2 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 268,0 kcal1.122,0 kJ | 5,4 kcal22,4 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 43,0 g | 0,9 g |
| Fett | 4,0 g | 0,1 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 17,8 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 3,6 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.93 mg | 18.6 µg |
| Vitamin B1 | 0.15 mg | 3 µg |
| Vitamin B2 | 0.32 mg | 6.4 µg |
| Vitamin C | 61 mg | 1.22 mg |
Mineralien
| Chlorid | 200 mg | 4 mg |
| Eisen | 42 mg | 0.84 mg |
| Fluorid | 0.4 mg | 8 µg |
| Kalium | 3.43 g | 68.66 mg |
| Kalzium | 2.11 g | 42.26 mg |
| Kupfer | 1.3 mg | 26 µg |
| Magnesium | 422 mg | 8.44 mg |
| Mangan | 3 mg | 60 µg |
| Phosphor | 490 mg | 9.8 mg |
| Schwefel | 100 mg | 2 mg |
| Zink | 5.8 mg | 0.12 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Basilikum, getrocknet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
2 g Basilikum, getrocknet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 5 kcal aus 2 g Basilikum, getrocknet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 6 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Basilikum, getrocknet
Wie viele Kalorien hat Basilikum, getrocknet?
100 g Basilikum, getrocknet enthalten 268 kcal (1.122 kJ). Eine Portion (2 g, 2 g) kommt auf 5 kcal.
Welche Nährwerte hat Basilikum, getrocknet?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 43,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 17,8 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Basilikum, getrocknet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Basilikum, getrocknet rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 2 g Basilikum, getrocknet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 5 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.
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