Gewürze -
Basilikum. getrockne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
301kcal
1.260 kJ · 1 Portion: 6 kcal
Brennwertverteilung von Basilikum. getrockne
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Basilikum. getrockne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Basilikum. getrockne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (2 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 301,0 kcal / 1.260,0 kJ | 6,0 kcal / 25,2 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 43,0 g | 0,9 g |
| Fett | 4,0 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 17,8 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 15 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 32 mg | 0.64 mg |
| Vitamin C | 61 mg | 1.22 mg |
Mineralien
| Chlorid | 200 mg | 4 mg |
| Eisen | 42 mg | 0.84 mg |
| Fluorid | 0.4 mg | 8 µg |
| Jod | 5 µg | 0.1 µg |
| Kalium | 3.43 g | 68.66 mg |
| Kalzium | 2.13 g | 42.66 mg |
| Kupfer | 1.3 mg | 26 µg |
| Magnesium | 422 mg | 8.44 mg |
| Mangan | 3 mg | 60 µg |
| Natrium | 34 mg | 0.68 mg |
| Phosphor | 490 mg | 9.8 mg |
| Schwefel | 100 mg | 2 mg |
| Zink | 5.82 mg | 0.12 mg |
1 Portion Basilikum. getrockne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus 1 Portion Basilikum. getrockne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 6 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Basilikum. getrockne
Wie viele Kalorien hat Basilikum. getrockne?
100 g Basilikum. getrockne enthalten 301 kcal (1.260 kJ). Eine Portion (1 Portion, 2 g) kommt auf 6 kcal.
Welche Nährwerte hat Basilikum. getrockne?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 43,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 17,8 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Basilikum. getrockne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Basilikum. getrockne rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Basilikum. getrockne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.
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