Getränke - Alnatura

Zitronensaft - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

29kcal

121 kJ · 1 Portion: 29 kcal

Eiweiß 0,5 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 1,7 g 51 % kcal

Fett 0,5 g 34 % kcal

Brennwertverteilung von Zitronensaft

Eiweiß: 15.0 % Kohlenhydrate: 51.1 % Fett: 33.8 %

Nährwerte von Zitronensaft im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zitronensaft je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Zitronensaft abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 1 Portion Zitronensaft wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zitronensaft

Wie viele Kalorien hat Zitronensaft?

100 ml Zitronensaft enthalten 29 kcal (121 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 ml) kommt auf 29 kcal.

Welche Nährwerte hat Zitronensaft?

Je 100 ml: 0,5 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zitronensaft?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Zitronensaft rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zitronensaft zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren