Getränke - Diverse
Milchkaffee, 1,5% Fett - Kalorien und Nährwerte
ca 100 ml (Voll-)Milch auf 100 ml Kaffee mit einem Teelöffel Zucker
Brennwert je 100 ml
15kcal
63 kJ · 1 Tasse: 38 kcal
Brennwertverteilung von Milchkaffee, 1,5% Fett
Nährwerte von Milchkaffee, 1,5% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Tasse (250 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 15,0 kcal63,0 kJ | 37,5 kcal157,5 kJ |
| Eiweiß | 2,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | 6,3 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 6,0 g |
| Fett | 0,6 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 1,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,5 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,1 g |
| Salz | 0,04 g | 0,10 g |
| Koffein | 20,0 mg | 50,0 mg |
| Wassergehalt | 95,0 % | 95,0 % |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,8 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,4 g |
| Cholesterin | 2,5 mg | 6,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 2 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B3 | 0.15 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B5 | 0.31 mg | 0.78 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 50 µg |
| Vitamin B9 | 2.81 µg | 7.03 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2.5 mg |
| Vitamin D | 0.03 µg | 0.08 µg |
| Vitamin E | 30 µg | 75 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.13 mg | 0.33 mg |
| Jod | 1 µg | 2.5 µg |
| Kalium | 90 mg | 225 mg |
| Kalzium | 60 mg | 150 mg |
| Magnesium | 6 mg | 15 mg |
| Natrium | 23.4 mg | 58.5 mg |
| Phosphor | 42.6 mg | 106.5 mg |
| Zink | 0.2 mg | 0.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Milchkaffee, 1,5% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Tasse Milchkaffee, 1,5% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 Tasse Milchkaffee, 1,5% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 40 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Milchkaffee, 1,5% Fett
Wie viele Kalorien hat Milchkaffee, 1,5% Fett?
100 ml Milchkaffee, 1,5% Fett enthalten 15 kcal (63 kJ). Eine Portion (1 Tasse, 250 ml) kommt auf 38 kcal.
Welche Nährwerte hat Milchkaffee, 1,5% Fett?
Je 100 ml: 2,0 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Milchkaffee, 1,5% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Milchkaffee, 1,5% Fett rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Tasse Milchkaffee, 1,5% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.
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