Getränke - Diverse
Cappuccino - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
50kcal
209 kJ · 1 Tasse: 75 kcal
Brennwertverteilung von Cappuccino
Nährwerte von Cappuccino im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Tasse (150 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 50,0 kcal209,0 kJ | 75,0 kcal313,5 kJ |
| Eiweiß | 2,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 4,5 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 4,5 g |
| Fett | 2,0 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,9 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,7 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,1 g |
| Salz | 0,05 g | 0,08 g |
| Koffein | 27,0 mg | 40,5 mg |
| Wassergehalt | 93,0 % | 93,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,4 g |
| Cholesterin | 3,0 mg | 4,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.45 µg |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B3 | 0.88 mg | 1.32 mg |
| Vitamin B5 | 0.31 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B9 | 3.6 µg | 5.4 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.5 mg |
| Vitamin D | 0.03 µg | 0.05 µg |
| Vitamin E | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin H | 3.03 µg | 4.55 µg |
| Vitamin K | 1.3 µg | 1.95 µg |
Mineralien
| Eisen | 60 µg | 90 µg |
| Jod | 1.5 µg | 2.25 µg |
| Kalium | 66 mg | 99 mg |
| Kalzium | 60 mg | 90 mg |
| Kupfer | 0.11 mg | 0.17 mg |
| Magnesium | 7 mg | 10.5 mg |
| Natrium | 29 mg | 43.5 mg |
| Phosphor | 45 mg | 67.5 mg |
| Schwefel | 14 mg | 21 mg |
| Zink | 90 µg | 0.14 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cappuccino je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Tasse Cappuccino abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 75 kcal aus 1 Tasse Cappuccino wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 80 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cappuccino
Wie viele Kalorien hat Cappuccino?
100 ml Cappuccino enthalten 50 kcal (209 kJ). Eine Portion (1 Tasse, 150 ml) kommt auf 75 kcal.
Welche Nährwerte hat Cappuccino?
Je 100 ml: 2,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cappuccino?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Cappuccino rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Tasse Cappuccino zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 75 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 80 Minuten Krafttraining.
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Kommentare
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Was soll das bitte für ein Cappuccino sein: 180 kcal/100 ml???
Der McCafe Cappuccino hat 34 kcal, ebenfalls mit Milchschaum!