Geflügel - Diverse

Putenhacksteak - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

230kcal

963 kJ · 1 Steak: 184 kcal

Eiweiß 14,2 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 1,1 g 2 % kcal

Fett 18,6 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Putenhacksteak

Eiweiß: 24.8 % Kohlenhydrate: 1.9 % Fett: 73.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Putenhacksteak je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Putenhacksteak im Detail

1 Steak Putenhacksteak abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 184 kcal aus 1 Steak Putenhacksteak wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Putenhacksteak

Wie viele Kalorien hat Putenhacksteak?

100 g Putenhacksteak enthalten 230 kcal (963 kJ). Eine Portion (1 Steak, 80 g) kommt auf 184 kcal.

Welche Nährwerte hat Putenhacksteak?

Je 100 g: 14,2 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 18,6 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Putenhacksteak?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Putenhacksteak rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Steak Putenhacksteak zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 184 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 196 Minuten Krafttraining.

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