Geflügel - Diverse

Putenbrust - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

106kcal

444 kJ · 1 Portion: 85 kcal

Eiweiß 22,0 g 83 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 4 % kcal

Fett 1,5 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Putenbrust

Eiweiß: 83.4 % Kohlenhydrate: 3.8 % Fett: 12.8 %

Nährwerte von Putenbrust im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Putenbrust je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Putenbrust abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 85 kcal aus 1 Portion Putenbrust wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Putenbrust

Wie viele Kalorien hat Putenbrust?

100 g Putenbrust enthalten 106 kcal (444 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 85 kcal.

Welche Nährwerte hat Putenbrust?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Putenbrust?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Putenbrust rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Putenbrust zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 85 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 90 Minuten Krafttraining.

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