Geflügel - Diverse
Hähnchenkeule - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
190kcal
795 kJ · 1 Portion: 228 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchenkeule
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchenkeule je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hähnchenkeule im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (120 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 190,0 kcal / 795,0 kJ | 228,0 kcal / 954,0 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 20,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,6 g |
| Fett | 14,0 g | 16,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7 g | 4,4 g |
| Salz | 1,00 g | 1,20 g |
| Cholesterin | 85,0 mg | 102,0 mg |
Mineralien
| Kalium | 200 mg | 240 mg |
1 Portion Hähnchenkeule abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 228 kcal aus 1 Portion Hähnchenkeule wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 61 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 243 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchenkeule
Wie viele Kalorien hat Hähnchenkeule?
100 g Hähnchenkeule enthalten 190 kcal (795 kJ). Eine Portion (1 Portion, 120 g) kommt auf 228 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchenkeule?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchenkeule?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchenkeule rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hähnchenkeule zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 228 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 243 Minuten Krafttraining.
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