Geflügel - Divers
Hähnchen Hackfleisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
110kcal
461 kJ · 1 Portion: 55 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchen Hackfleisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchen Hackfleisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hähnchen Hackfleisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 110,0 kcal / 461,0 kJ | 55,0 kcal / 230,5 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0,1 g |
| Fett | 2,0 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 35 µg |
| Vitamin B12 | 4 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 45 µg |
| Vitamin B6 | 0.53 mg | 0.27 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Kalium | 264 mg | 132 mg |
| Kalzium | 14 mg | 7 mg |
| Kupfer | 100 µg | 50 µg |
| Magnesium | 27 mg | 13.5 mg |
| Natrium | 66 mg | 33 mg |
| Phosphor | 212 mg | 106 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.35 mg |
1 Portion Hähnchen Hackfleisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 55 kcal aus 1 Portion Hähnchen Hackfleisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 15 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 59 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchen Hackfleisch
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Hackfleisch?
100 g Hähnchen Hackfleisch enthalten 110 kcal (461 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 55 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchen Hackfleisch?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchen Hackfleisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchen Hackfleisch rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hähnchen Hackfleisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 55 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 59 Minuten Krafttraining.
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