Geflügel -

putensalami - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

304kcal

1.273 kJ · 1 Portion: 30 kcal

Eiweiß 22,0 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 24,0 g 71 % kcal

Brennwertverteilung von putensalami

Eiweiß: 28.8 % Kohlenhydrate: 0.7 % Fett: 70.6 %

Nährwerte von putensalami im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für putensalami je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion putensalami abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 1 Portion putensalami wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu putensalami

Wie viele Kalorien hat putensalami?

100 g putensalami enthalten 304 kcal (1.273 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat putensalami?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt putensalami?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g putensalami rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion putensalami zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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