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putenbrust - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

427 kJ · 1 Portion: 17 kcal

Eiweiß 21,7 g 85 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 3 % kcal

Fett 1,4 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von putenbrust

Eiweiß: 84.9 % Kohlenhydrate: 2.7 % Fett: 12.3 %

Nährwerte von putenbrust im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für putenbrust je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion putenbrust abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Portion putenbrust wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu putenbrust

Wie viele Kalorien hat putenbrust?

100 g putenbrust enthalten 102 kcal (427 kJ). Eine Portion (1 Portion, 16.7 g) kommt auf 17 kcal.

Welche Nährwerte hat putenbrust?

Je 100 g: 21,7 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt putenbrust?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g putenbrust rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion putenbrust zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.

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