Geflügel - Diverse
Hähnchenbrustfilet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
101kcal
423 kJ · 1 Portion: 101 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchenbrustfilet
Nährwerte von Hähnchenbrustfilet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 101,0 kcal423,0 kJ | 101,0 kcal423,0 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 23,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett | 0,9 g | 0,9 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B1 | 7 mg | 7 mg |
| Vitamin B12 | 40 µg | 40 µg |
| Vitamin B2 | 9 mg | 9 mg |
| Vitamin B6 | 53 mg | 53 mg |
Mineralien
| Eisen | 50 mg | 50 mg |
| Kalium | 26.4 g | 26.4 g |
| Kalzium | 1.4 g | 1.4 g |
| Kupfer | 10 mg | 10 mg |
| Magnesium | 2.7 g | 2.7 g |
| Natrium | 6.6 g | 6.6 g |
| Phosphor | 21.2 g | 21.2 g |
| Zink | 70 mg | 70 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchenbrustfilet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Hähnchenbrustfilet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 1 Portion Hähnchenbrustfilet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 27 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 108 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchenbrustfilet
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet?
100 g Hähnchenbrustfilet enthalten 101 kcal (423 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 101 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchenbrustfilet?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrustfilet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchenbrustfilet rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hähnchenbrustfilet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.
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