Geflügel - Region aktiv

frische eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

93kcal

389 kJ · 1 Portion: 56 kcal

Eiweiß 7,9 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,4 g 2 % kcal

Fett 6,6 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von frische eier

Eiweiß: 34.1 % Kohlenhydrate: 1.5 % Fett: 64.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für frische eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von frische eier im Detail

1 Portion frische eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus 1 Portion frische eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu frische eier

Wie viele Kalorien hat frische eier?

100 g frische eier enthalten 93 kcal (389 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 56 kcal.

Welche Nährwerte hat frische eier?

Je 100 g: 7,9 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt frische eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g frische eier rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion frische eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Krafttraining.

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