Fisch - Leichter Genuss
Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
141kcal
590 kJ · 100 g: 141 kcal
Brennwertverteilung von Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 141,0 kcal / 590,0 kJ | 141,0 kcal / 590,0 kJ |
| Eiweiß | 11,8 g | 11,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,3 g | 5,3 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 4,9 g |
| Fett | 7,9 g | 7,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,0 g | 2,0 g |
| Salz | 1,50 g | 1,50 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,4 g |
100 g Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 141 kcal aus 100 g Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 150 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert
Wie viele Kalorien hat Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert?
100 g Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert enthalten 141 kcal (590 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 141 kcal.
Welche Nährwerte hat Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert?
Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, fettreduziert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 141 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.
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