Fisch - Appel
Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
202kcal
844 kJ · 1 Dose: 403 kcal
Brennwertverteilung von Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 201,5 kcal / 844,0 kJ | 403,0 kcal / 1.688,0 kJ |
| Eiweiß | 11,6 g | 23,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g | 11,0 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 9,0 g |
| Fett | 14,5 g | 29,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,80 g | 1,60 g |
| Wassergehalt | 71,0 % | 71,0 % |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 3,4 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 1,0 g |
| Cholesterin | 44,0 mg | 88,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 0.12 mg |
| Vitamin B12 | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 0.48 mg |
| Vitamin E | 2 mg | 4 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 2 mg |
| Kalium | 310 mg | 620 mg |
| Kalzium | 71 mg | 142 mg |
| Magnesium | 22 mg | 44 mg |
| Phosphor | 200 mg | 400 mg |
| Zink | 1 mg | 2 mg |
1 Dose Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 403 kcal aus 1 Dose Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 108 Minuten |
| Joggen | 32 Minuten |
| Radfahren | 40 Minuten |
| Krafttraining | 430 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme
Wie viele Kalorien hat Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme?
100 g Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme enthalten 202 kcal (844 kJ). Eine Portion (1 Dose, 200 g) kommt auf 403 kcal.
Welche Nährwerte hat Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme?
Je 100 g: 11,6 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 14,5 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Zarte Hering Filets, in Tomaten-Creme zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 403 kcal etwa 108 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 430 Minuten Krafttraining.
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