Fisch - Gourmet

Zanderfilets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

74kcal

308 kJ · 100 g: 74 kcal

Eiweiß 16,6 g 91 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 0,7 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Zanderfilets

Eiweiß: 91.3 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 8.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zanderfilets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Zanderfilets im Detail

100 g Zanderfilets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 74 kcal aus 100 g Zanderfilets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zanderfilets

Wie viele Kalorien hat Zanderfilets?

100 g Zanderfilets enthalten 74 kcal (308 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 74 kcal.

Welche Nährwerte hat Zanderfilets?

Je 100 g: 16,6 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zanderfilets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zanderfilets rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Zanderfilets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 74 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 79 Minuten Krafttraining.

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