Fisch - Diverse

Zanderfilets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

82kcal

342 kJ · 2-4 Filets: 204 kcal

Eiweiß 18,0 g 91 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 0,8 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Zanderfilets

Eiweiß: 90.9 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 9.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zanderfilets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Zanderfilets im Detail

2-4 Filets Zanderfilets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 204 kcal aus 2-4 Filets Zanderfilets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zanderfilets

Wie viele Kalorien hat Zanderfilets?

100 g Zanderfilets enthalten 82 kcal (342 kJ). Eine Portion (2-4 Filets, 250 g) kommt auf 204 kcal.

Welche Nährwerte hat Zanderfilets?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zanderfilets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zanderfilets rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 2-4 Filets Zanderfilets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 204 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 218 Minuten Krafttraining.

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