Fisch - Diverse

Zander Filet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

84kcal

352 kJ · 1 Packung: 336 kcal

Eiweiß 19,2 g 90 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 2 % kcal

Fett 0,7 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Zander Filet

Eiweiß: 90.2 % Kohlenhydrate: 2.4 % Fett: 7.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zander Filet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Zander Filet im Detail

1 Packung Zander Filet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 336 kcal aus 1 Packung Zander Filet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zander Filet

Wie viele Kalorien hat Zander Filet?

100 g Zander Filet enthalten 84 kcal (352 kJ). Eine Portion (1 Packung, 400 g) kommt auf 336 kcal.

Welche Nährwerte hat Zander Filet?

Je 100 g: 19,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zander Filet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zander Filet rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Zander Filet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 336 kcal etwa 90 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 358 Minuten Krafttraining.

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