Fisch - Icewind
Wildlachsfilet - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Filet (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 116,0 kcal / 486,0 kJ | 145,0 kcal / 607,5 kJ |
| Eiweiß: | 20,0 g | 25,0 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 4,0 g | 5,0 g |
| Salz: | 0,13 g | 0,16 g |
| Wassergehalt: | 75,0 % | 75,0 % |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Wildlachsfilet je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B12: | 3 µg | 3.75 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B6: | 1 mg | 1.25 mg |
| Vitamin C: | 3 mg | 3.75 mg |
| Vitamin D: | 1 µg | 1.25 µg |
| Vitamin E: | 0.6 mg | 0.75 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.9 mg | 1.13 mg |
| Kalium: | 370 mg | 462.5 mg |
| Kalzium: | 20 mg | 25 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Magnesium: | 30 mg | 37.5 mg |
| Phosphor: | 270 mg | 337.5 mg |
| Zink: | 0.8 mg | 1 mg |
Brennwerte von Wildlachsfilet
|
Wildlachsfilet im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
116 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
20 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
4 g 0 184 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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