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Wildlachs mit Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

137kcal

574 kJ · 1 Portion: 206 kcal

Eiweiß 15,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 11 % kcal

Fett 6,8 g 45 % kcal

Brennwertverteilung von Wildlachs mit Spinat

Eiweiß: 44.1 % Kohlenhydrate: 10.9 % Fett: 45.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wildlachs mit Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Wildlachs mit Spinat im Detail

Mineralien

1 Portion Wildlachs mit Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 206 kcal aus 1 Portion Wildlachs mit Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wildlachs mit Spinat

Wie viele Kalorien hat Wildlachs mit Spinat?

100 g Wildlachs mit Spinat enthalten 137 kcal (574 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 206 kcal.

Welche Nährwerte hat Wildlachs mit Spinat?

Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wildlachs mit Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wildlachs mit Spinat rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wildlachs mit Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 206 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 219 Minuten Krafttraining.

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