Fisch - .Mein Kochbuch
Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis. - Kalorien und Nährwerte
250g Garnelen mit Salz, Knoblauch und Curry würzen, kurz von allen Seiten anbraten und herausnehmen. In der selben Pfanne 1 Dose Ananas (Saft aufheben) und 190g ChinaGemüse anschwitzen, Ananassaft zugießen, 1 EL Sojasauce, 1 EL Ketchup, 1 TL Honig etwas Zitronengras und Salz hinzufügen und einkochen lassen, abschmecken. Mit Reis servieren.
Brennwert je 100 g
80kcal
335 kJ · Teller : 240 kcal
Brennwertverteilung von Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Teller (300 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 80,0 kcal / 335,0 kJ | 240,0 kcal / 1.005,0 kJ |
| Eiweiß | 3,7 g | 11,1 g |
| Kohlenhydrate | 15,3 g | 45,9 g |
| davon Zucker | 4,4 g | 13,2 g |
| Fett | 0,5 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 3,8 g |
Teller Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 240 kcal aus Teller Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 64 Minuten |
| Joggen | 19 Minuten |
| Radfahren | 24 Minuten |
| Krafttraining | 256 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis.
Wie viele Kalorien hat Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis.?
100 g Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis. enthalten 80 kcal (335 kJ). Eine Portion (Teller , 300 g) kommt auf 240 kcal.
Welche Nährwerte hat Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis.?
Je 100 g: 3,7 g Eiweiß, 15,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis. rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Teller Hawaii-Garnelenpfanne mit Reis. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 240 kcal etwa 64 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 256 Minuten Krafttraining.
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