Fisch -
Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
117kcal
491 kJ
Brennwertverteilung von Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 117,3 kcal / 491,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,9 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Salz | 0,90 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
100 g Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 117 kcal aus 100 g Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 125 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art
Wie viele Kalorien hat Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art?
100 g Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art enthalten 117 kcal (491 kJ).
Welche Nährwerte hat Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Dazu kommen 3,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Vier Diamanten Thunfisch Salat Nach Mexikanischer Art zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 117 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 125 Minuten Krafttraining.
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