Fisch - Vier Diamanten
Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
103kcal
431 kJ · 1 Portion: 227 kcal
Brennwertverteilung von Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (220 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 103,0 kcal / 431,0 kJ | 226,6 kcal / 948,2 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 24,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | 16,7 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 5,9 g |
| Fett | 2,3 g | 5,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,7 g |
| Salz | 0,70 g | 1,54 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 8,1 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 1,1 g |
1 Portion Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 227 kcal aus 1 Portion Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 61 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 242 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch
Wie viele Kalorien hat Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch?
100 g Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch enthalten 103 kcal (431 kJ). Eine Portion (1 Portion, 220 g) kommt auf 227 kcal.
Welche Nährwerte hat Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Dazu kommen 3,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vier Diamanten Salatsnach, Thunfisch Mexikanisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 227 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 242 Minuten Krafttraining.
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